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日期: 2020-01-31 | 來源: 健康plus | 有0人參與評論 | 專欄: 美容保養 | 字體: 小 中 大
壹般人進入壹個相應的年齡段，就會明顯感覺自己老了，因為身體機能會開始全面下降。生老病死是人類的正常發展規律，衰老自然無可避免。最近美國雜志《自然·醫學》中就根據人類衰老做了壹項調查，發現其規律也並不是無跡可尋。結果也表明，在這3個年齡段，人會明顯地感覺出衰老了。
分別是34歲、60歲和78歲。
研究人員采集了4263名18—95歲的人員的血漿樣本，通過分析血液中蛋白質的含量變化的分析，發現那些與衰老息息相關的蛋白質數量，並不是隨著年齡呈正比方向增加，而是存在波動性的變化。當在34、60和78歲時，分別出現極端。而其他時候，則是處於壹個相對比較平緩增加的狀態。
?現在已經知道了這3個年齡段更易衰老，那我們在34歲應該做些什麼延緩這種狀況呢？
1、保持正常體重
我們常說中年油膩，就是指當身體器官機能開始走下坡路的時候，最先呈現出來的狀態，就是身材走樣。隨著年齡增長，人體的代謝機能是越來越慢的，34歲是第壹個頂峰時期。會導致身體內的脂肪得不到充分地分解，只能在體內堆積，造成肥胖。這也是為什麼，很多人結了婚，就開始“發福”。但是發福也就意味著發胖，肥胖對身體的傷害是很大的。所以，日常還是應該要加強身體鍛煉，保持體脂率正常。不僅視覺上更為賞心悅目，也能避免很多由於肥胖引起的並發症。
?2、做好護膚
人的衰老，最直觀地體現，就是面部的衰老。35歲後，表皮開始慢慢變薄，皮膚變得更容易被外界有害物質破壞。膠原蛋白和彈性蛋白逐漸流失並且失去了原有的結構。皮下脂肪也開始變薄，已有有害物質入侵，就跟容易出現皺紋、色斑等老化的現象。雖然這些自然老化，我們無可避免，但是也可以通過科學護膚，減慢皮膚的老化速度。
除了自然老化，光老化是皮膚衰老的第贰類型。所謂的光，指的就是紫外線。紫外線會加速皮膚衰老，還會引起炎症或者敏感，對皮膚的傷害極大。所以想要延緩皮膚衰老，就得注意防紫外線。最簡單的就是做好防曬，而除了身體裸露部位塗抹防曬霜外，效果最佳的則屬於物理防曬了，例如外出時候的遮陽傘和遮陽帽。
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