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日期: 2020-04-08 | 来源: 学而思轻课 | 有1人参与评论 | 字体: 小 中 大
02保证孩子在光线充足的地方学习
线上学习应在光照充足的房间进行。房间光线不足时打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应,不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户,应保持电脑屏幕背向窗户,避免强光直接照射屏幕,减少屏幕反光。03课后经常带孩子远眺
多观赏远处的绿植,有条件的可以在桌上放几株多肉植物。04保证孩子的每日营养的摄入均衡,全面。
多吃蔬菜水果和乳制品,少吃甜食。对眼睛有好处食物是富含叶黄素的,维生素A对视觉的发育也有很重要的影响。
多吃这六种对眼睛好的蔬菜和水果:圣女果,香蕉,火龙果,橘子,蓝莓,胡萝卜。

05充足的睡眠对预防近视同样重要。
小学生正处在生长发育旺盛时期,器官组织尚未成熟,生理机能还不完善,容易产生疲劳,因此,每天应有充足的睡眠时间,才能满足身体健康以及生活和学习的需要。
一般认为小学生每天睡眠10小时是合理的,我国教育部规定小学生要保证10小时睡眠时间。

06家长也要控制好自己使用手机和网络的时间。
以身作则,为孩子做出示范和榜样。
如遇到眼睛不适
(1)频繁眨眼、眼睛干涩可能是视觉疲劳,需要减少使用电子产品时间,多休息。
(2)如长时间不能缓解或伴随视力突然下降、畏光、刺痛、眼红、不停流眼泪等其他严重不适情况,需要及时去医院眼科就医。
最后,一段护眼顺口溜送给大家,希望家长和孩子们一起努力守护好眼睛这个“心灵之窗”!
护眼顺口溜
你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。
你拍二,我拍二,眼保健操好伙伴。
你拍三,我拍三,劳逸结合记心间。
你拍四,我拍四,端正姿势来写字。
你拍五,我拍五,走路坐车别看书。
你拍六,我拍六,课间休息溜一溜。
你拍七,我拍七,不要躺着来学习。
你拍八,我拍八,看书不要桌上趴。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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