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日期: 2020-04-08 | 来源: 学而思轻课 | 有1人参与评论 | 字体: 小 中 大
02保证孩子在光线充足的地方学习
线上学习应在光照充足的房间进行。房间光线不足时打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。03课后经常带孩子远眺
多观赏远处的绿植，有条件的可以在桌上放几株多肉植物。04保证孩子的每日营养的摄入均衡，全面。
多吃蔬菜水果和乳制品，少吃甜食。对眼睛有好处食物是富含叶黄素的，维生素A对视觉的发育也有很重要的影响。
多吃这六种对眼睛好的蔬菜和水果：圣女果，香蕉，火龙果，橘子，蓝莓，胡萝卜。
05充足的睡眠对预防近视同样重要。
小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，因此，每天应有充足的睡眠时间，才能满足身体健康以及生活和学习的需要。
一般认为小学生每天睡眠10小时是合理的，我国教育部规定小学生要保证10小时睡眠时间。
06家长也要控制好自己使用手机和网络的时间。
以身作则，为孩子做出示范和榜样。
如遇到眼睛不适
（1）频繁眨眼、眼睛干涩可能是视觉疲劳，需要减少使用电子产品时间，多休息。
（2）如长时间不能缓解或伴随视力突然下降、畏光、刺痛、眼红、不停流眼泪等其他严重不适情况，需要及时去医院眼科就医。
最后，一段护眼顺口溜送给大家，希望家长和孩子们一起努力守护好眼睛这个“心灵之窗”！
护眼顺口溜
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。
你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。
你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。
你拍四，我拍四，端正姿势来写字。
你拍五，我拍五，走路坐车别看书。
你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。
你拍七，我拍七，不要躺着来学习。
你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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