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_NEWSDATE: 2020-05-30 | News by: 凤凰医生 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
用刮舌器减少细菌残留 纽约大学牙科学院的临床助理教授维拉·唐希望有更多的牙科病人使用刮舌器。据估计，50%~90%的口臭是由舌头背面的细菌残留物引起的。刷牙只能减少45%的细菌残留物，而刮舌器的效果能达到75%。
皮肤科医生
入睡前要卸妆 皮肤科专家安娜·关安彻医生建议人们每晚睡觉前一定要洗脸，把堆积在脸上一整天的化妆品、油脂和杂质去除是非常重要的。这些杂质会堵塞毛孔，刺激眼睛，导致皱纹。
从做冥想开始新的一天 安娜·关安彻医生说：“每天早晨起床后我都要做15分钟的冥想。深呼吸是减轻压力和保持注意力集中的关键。这有助于精神饱满地开启一整天的工作。”
急诊医生
呼吸新鲜空气 急诊科专家奇拉格·莎阿医生建议人们时常到户外散散步，这种锻炼对身心健康有多种好处。阳光照射有助于身体合成天然的维生素D，它有助于保持骨骼和肌肉健康，并增强免疫功能。在自然界中多呆些时间还能改善情绪。
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