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日期: 2020-08-23 | 来源: 加西网 | 有11人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
有些小伙伴可能会嗤之以鼻，搞得好像谁不知道似的。藜麦嘛，最红的超级食品嘛，耳朵都听出茧子来了。
它真的有效吗？不会是人云亦云吧。
减肥的原理小伙伴们大多都清楚，当每天身体摄入的能量少于需要消耗的能量时，人体就会燃烧多余的脂肪来维持身体的需要。
有人会说意思不就是减肥纯粹靠饿吗？
其实不然，挨饿并不是聪明的减肥方法，一则挨饿很难受，很难坚持，很难入睡。
二则营养不够，很容易饿出毛病。
所以减肥食品通常要满足三点：第一是容易有饱腹感，第二是营养全面。第三则是好吃，至少不难吃。
而藜麦恰恰三点都满足。
藜麦最早和玉米、土豆一样，是印加人的主食。
但它被人们重视，归功于美国宇航局寻找适合人类移民太空时种植和使用的食品时，将藜麦作为了首选。
联合国粮农组织称藜麦是高营养的天然食物，蛋白质含量高于大多数其它作物。而且清淡可口，口感细腻。
秘鲁旅游局则表示藜麦是唯一一种包含10种人体必需氨基酸的植物，蛋白质含量高，可用于代替动物蛋白质。
热值高于鸡蛋和牛奶，堪比肉类。
此外藜麦富含维生素，含有比其它谷物更多的矿物质。
相比大多数的谷物，藜麦能提供更多更好的蛋白质，纤维含量很高，容易饱腹。
而且含丰富的维生素和矿物质，营养全面，而且味道可口，因此藜麦是很理想的减肥食品。
想要详细了解藜麦及其减肥作用，请观看以下视频。
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