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日期: 2020-09-01 | 來源: 生命時報 | 有2人參與評論 | 字體: 小 中 大
什麼是藍光？
藍光其實是自然光的組成部分，我們平常看的太陽光，其中就包含藍光。
太陽光並不是單壹波長光，而是由紅、黃、藍等可見光組成。
紅光波長 600～700 納米，黃光波長 500～600 納米，藍光波長 400～500 納米。
通常波長越短，能量越高，穿透力也就越強。
藍光是指波長在400~500納米的高能量可見光。
藍光普遍存在於電腦、手機、投影儀、LED顯示器、激光筆等中。在可見光的7種顏色中，越靠近紫外線區域的可見光（如紫光和藍光），能量越強，對人體的傷害也會更大。
藍光比紫外線更傷皮膚
提到藍光的危害，很多人都知道它會導致眼睛疲勞、幹澀，影響視力健康。但除此之外，藍光還會“侵襲”皮膚。
藍光會引起皮膚的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產生色素沉澱，導致皮膚變黑、暗沉、長斑。
藍光和紫外線壹樣，都會促使上皮細胞內活性氧自由基生成更多且更活躍，從而加速皮膚衰老，導致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。
有研究表明，由於藍光比紫外線波長更長，因此能夠滲入皮膚深層，造成細胞DNA氧化損傷，減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生，引起毛孔粗大、黑眼圈等皮膚問題。
藍光還會刺激大腦，抑制褪黑素分泌。若經常在睡前使用電子產品，強藍光會破壞激素分泌平衡，從而影響睡眠質量，間接導致皮膚暗黃、長痘、脫發等問題。
4類人群要格外防藍光傷害
1.糖尿病患者大多有視網膜病變，承受光損傷的閾值大大下降，藍光對其視力影響較大。
2.嬰幼兒及少年兒童眼睛未發育完全，藍光更容易作用於視網膜，加之嬰幼兒仰臥在床常常直視LED燈，無法對藍光進行過濾，因此受影響較大。
3.夜間駕駛較多者、有眼部手術病史者、電子產品重度使用者（每天超過10個小時）。
4.生活中很多藥物是有光敏性的，如阿司匹林、水楊酸鈉、肆環素、撲爾敏、口服避孕藥等，服用後光損傷可能更明顯。
如何減少藍光傷害？
首先，不必過於恐慌藍光的危害：
455~500納米之間的藍光是有益的，具有調節晝夜節律、產生暗視力以及促進屈光發育等重要作用。波長在415~455納米之間的藍光，在壹些動物實驗中可能損傷視網膜，這與年齡、晶體的透明度都有關系。
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