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日期: 2020-09-01 | 来源: 生命时报 | 有2人参与评论 | 字体: 小 中 大
目前公认的蓝光对视觉的损害主要是与年龄相关的黄斑病变，其确切机制在进一步研究中。
另外，即使有害蓝光对眼睛不好，但目前仍没有研究明确指出，多少能量的蓝光、照射多久可能导致视觉损伤。
目前可以明确是，长时间看电脑、手机屏幕容易造成视疲劳，可能导致眼睛发干发涩，进而增加干眼症的发病几率，影响人们的情绪和工作。
另外，在黑暗环境中看屏幕时间太长，可能使存在青光眼潜在风险的人眼压升高，造成青光眼急性发作。长时间近距离看屏幕，可能还会诱发近视。
要抵御蓝光的危害，最重要的还是要尽可能减少电子设备的使用时间，避免长时间停留或处于蓝光辐射的环境中。
减少夜间使用电子产品
在夜间不得不使用智能手机或平板电脑时，应开启夜间模式，减少蓝光对人体的辐射。
适当防护
对于需要长期面对手机、电脑等电子设备的人群，建议采取一定的措施进行适当防护，如涂抹矿物防晒霜或粉底等。
饮食调节
饮食均衡有利于护眼，建议大家多吃绿色蔬菜。
劳逸结合
建议大家多走到户外，接触大自然。一些人群可能因为工作原因必须长时间面对屏幕，那么应注意劳逸结合：
看半小时或1小时屏幕就要闭眼休息一会；
还可以快速眨眼，让泪液均匀地分布在角膜上；
工作间歇喝茶喝水时，闭着眼睛；
让热气熏蒸眼睛也是不错的方法。
如今，市场上很多号称“能防蓝光”的眼镜备受欢迎。高付林表示，防蓝光眼镜多为商家噱头，能起多大作用，没有确切的研究依据。
有些所谓的防蓝光眼镜是黄色镜片，一方面是否能阻断蓝光不确定；另一方面，对于有青光眼的人来说，防蓝光眼镜看到的不是正常光线，而比正常光线暗一些，戴了这种眼镜，可能导致眼压增高，诱发青光眼发作。
另外，国外研究发现，黄色镜片可能导致抑郁症患者病情加重和狂躁。因此，不建议大家随便购买和佩戴，最关键的是养成良好的用眼习惯，不要过度疲劳，避免长时间盯着电子产品。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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