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日期: 2020-09-01 | 來源: 生命時報 | 有2人參與評論 | 字體: 小 中 大
目前公認的藍光對視覺的損害主要是與年齡相關的黃斑病變，其確切機制在進壹步研究中。
另外，即使有害藍光對眼睛不好，但目前仍沒有研究明確指出，多少能量的藍光、照射多久可能導致視覺損傷。
目前可以明確是，長時間看電腦、手機屏幕容易造成視疲勞，可能導致眼睛發幹發澀，進而增加幹眼症的發病幾率，影響人們的情緒和工作。
另外，在黑暗環境中看屏幕時間太長，可能使存在青光眼潛在風險的人眼壓升高，造成青光眼急性發作。長時間近距離看屏幕，可能還會誘發近視。
要抵御藍光的危害，最重要的還是要盡可能減少電子設備的使用時間，避免長時間停留或處於藍光輻射的環境中。
減少夜間使用電子產品
在夜間不得不使用智能手機或平板電腦時，應開啟夜間模式，減少藍光對人體的輻射。
適當防護
對於需要長期面對手機、電腦等電子設備的人群，建議采取壹定的措施進行適當防護，如塗抹礦物防曬霜或粉底等。
飲食調節
飲食均衡有利於護眼，建議大家多吃綠色蔬菜。
勞逸結合
建議大家多走到戶外，接觸大自然。壹些人群可能因為工作原因必須長時間面對屏幕，那麼應注意勞逸結合：
看半小時或1小時屏幕就要閉眼休息壹會；
還可以快速眨眼，讓淚液均勻地分布在角膜上；
工作間歇喝茶喝水時，閉著眼睛；
讓熱氣熏蒸眼睛也是不錯的方法。
如今，市場上很多號稱“能防藍光”的眼鏡備受歡迎。高付林表示，防藍光眼鏡多為商家噱頭，能起多大作用，沒有確切的研究依據。
有些所謂的防藍光眼鏡是黃色鏡片，壹方面是否能阻斷藍光不確定；另壹方面，對於有青光眼的人來說，防藍光眼鏡看到的不是正常光線，而比正常光線暗壹些，戴了這種眼鏡，可能導致眼壓增高，誘發青光眼發作。
另外，國外研究發現，黃色鏡片可能導致抑郁症患者病情加重和狂躁。因此，不建議大家隨便購買和佩戴，最關鍵的是養成良好的用眼習慣，不要過度疲勞，避免長時間盯著電子產品。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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