-
日期: 2020-09-14 | 來源: GBK | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
“你這是脾、胃、肝、腎統統都不好了，再下去的話就要早衰了。”黃立權望、聞、問、切了壹番後，慎重告訴她。
“我工作壓力是比較大，從現在開始調整的話，還有得救嗎？”聽了診斷的文靜有些慌亂，腦子率先想到的是忙碌的工作。
“別急著讓工作壓力來背這個鍋，這種情況很大程度上還是你自己‘作’出來的，問題就出在你天天都不好好吃飯。”黃立權的語氣裡帶著壹絲批評，因為每次門診都會遇到類似的年輕人，他為他們盲目跟風胡亂減肥致傷身而惋惜。
黃立權說，米是為我們提供能量的食物，作為伍谷之首，它在相對好的氣候環境中生長，吸取了天地精華。米也是壹味良藥，性平、味甘，有健養脾胃的功效，在許多古籍經典中，都有用米湯服藥的記載。中醫講“得胃氣者生，失胃氣者死”，而米湯、米飯就是最好的養胃氣的食物
。大米含蛋白質偏少，含糖、澱粉偏多，所以跟麥子、黍子、小米相比，大米偏涼，但總的來說還歸性平。而現代人思慮太過，陰火內生，肉食偏多，食滯化熱，所以米的好處不僅在於健脾胃，更能滋陰潤燥補肺氣。
如果沒有攝入足夠的米飯，伍髒六腑慢慢會出問題。首先是脾虛，表現為稍微吃壹點就飽、肚子老覺得脹脹的、人覺得很疲乏、大便粘稀；再進壹步就是脾胃兩虛，除了上述症狀外，還會增加胃口差、精神差、臉色差等狀況；再下去則是肝、腎也跟著虛，表現為腰酸、失眠、焦慮、月經失調等。
很顯然，文靜的身體狀況已到了最嚴重的第叁階段，站在了早衰的邊緣。黃立權給他開了中藥調理外，還給她開了壹個細致的飲食處方。壹日叁餐主食不能少，細嚼慢咽小口吞，定時定量八分飽，葷素搭配要做好。
另外，還得戒掉咖啡、奶茶和夜宵。尤其不能壹早起床空腹喝苦咖啡或冰咖啡，因為苦寒最傷脾胃。奶茶中含有許多人造的膠狀物，消化起來讓脾胃相當費力而損傷。夜宵則得讓脾胃在休息時間“加班”，自然也沒什麼好處。
圖片來源：視覺中國
有研究表明，長期主食吃不夠會縮短壽命
“控制體重關鍵是靠管住嘴，對於壹些需要減重的人而言，我們會建議在飲食上限制碳水化合物（主食）的攝入量，但前提是在專業人士的監測下科學執行。”杭州市西溪醫院營養師孫偉傑說，“對於健康人群而言，如果長時間碳水化合物攝入不足，所帶來的危害可不是壹般的多。”
其壹，體內重要物質匱乏，葡萄糖減少會導致大腦思維活動受影響。
有研究表示，大腦每天需要壹定量澱粉主食提供能量，倘若不足會導致精神不濟、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮、記憶力下降等。
其贰，會使身體內分泌紊亂，例如容易長痘痘、長斑，嚴重還可能出現大量掉發的情況。對於女性而言，不吃主食還可能出現月經失調、閉經等嚴重問題。
其叁，會導致低血糖，讓人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀。
主食是提供身體能量的必需品，而不吃主食，只靠蔬菜充饑，往往能量來源不足，不僅肚子餓得快，長期更會導致嚴重的營養不良。
孫偉傑說，他們在門診中還發現，不少患者靠短期不吃主食減肥，結果卻越來越胖，這是因為主食吃得少了之後，吃了很多的肉類，使得人體本該從主食攝取的能量不足，轉而從油脂中獲取，當攝取油脂多了，變胖體重增加也在所難免。還有的甚至因為長時間沒有碳水化合物的攝入，突然吃上之後開始暴飲暴食。
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見