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日期: 2020-10-07 | 来源: 光明网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
当代快速助眠物品排名：
安眠药：半小时会有效果
安德鲁 · 威尔博士提倡的一种呼吸方法，最快可以在 60 秒内进入睡眠
读书：拿起书本的那一刻
很多人工作之后，还是忘不了学生时代的那场睡眠——
老师在讲台上侃侃而谈，自己在课桌上哈喇子水漫金山。
以至于在秃着头、盯着天花板的夜里，很多人的办法是——拿起一本书。
图片来源：待定
但是，为什么呢？书怎么这么催眠？书对我们做了什么？里面有什么神奇暗物质吗？
壹
这本书，
不是你的天选之书
同样都是书，但催眠的效果大不一样，我们也有手不释卷的时刻。
例如盗墓笔记、魂斗罗、甄嬛传……看完一本又一本，通宵一整夜也不知疲倦。
图片来源：网络
但如果翻开《考研英语单词》第一页，刚背完第一个词 Abandon……就睡着了。
这一定是书的问题。
认知科学发现：我们对于那些语言组织方式不那么流畅的书，信息转换的效率更差。
斯坦福大学心理学院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年进行过一个阅读理解测试，参与者们要读 68 个短句，其中：
一半的句子的前后文内容是直接匹配的，如我们从车厢里拿出了一些啤酒，啤酒是温的；
另一半的句子则是间接匹配的，如我们检查了野餐盒，啤酒是温的，中间欠缺了一个逻辑衔接，即野餐盒里有啤酒。
结果发现，阅读这两类句子所需要的时间有明显差异，两者之间相差了 0.181 秒。
在这差的近0.2 秒的时间里，我们的大脑正在疯狂寻找野餐盒里有啤酒这一个缺失掉的逻辑。
拿起一本难懂的书（例如高数），就相当于需要不计其数的 0.2 秒残酷叠加——四舍五入一下，可能就约等于一个学期了。
而且，我们的工作记忆的容量有限，如果一直有大量信息加工不过来，一层层被堵在理解的大门口，就像被堵住的马桶，到了极限就会崩盘，成为一堆枯燥且毫无意义的信息碎片，让人陷入人生的茫然……
所以......还是书不太行。
天体物理就算了，还是先从低阶版看起吧。比如：
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