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_NEWSDATE: 2020-11-04 | News by: 小学家长慧 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
所以放心，早餐喝豆浆时，
请任意搭配白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋，
完全不用担心。
但是，如果是把生鸡蛋打入热豆浆中喝，
不算好习惯，因为增加了感染的风险。
不要扔蛋黄
一个鸡蛋黄胆固醇含量高达 280 多毫克。
蛋黄中有这么多胆固醇，很多人都会因此而担心。
但是，没有证据表明饮
食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。
其实，蛋黄是不折不扣的营养宝库，
富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸（油酸）、
卵磷脂、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2，
还含有钙、铁、锌等营养素，
不要再随意丢弃啦！
不要吃生鸡蛋
有些人喜欢吃生鸡蛋，
但是生鸡蛋不容易消化，也容易有细菌感染。
另外我们在日韩剧看到的所谓“生鸡蛋”，
也是经过专门处理的“无菌蛋”哦，
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