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日期: 2020-11-10 | 来源: 上观 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
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糯米藕
糯米藕是很多人都爱的凉菜。虽然藕的热量本身并不高，其制作过程要加入大量糯米、红糖及桂花蜜，才能整道菜才能吃起来口感香甜。糖分摄入过多，消耗不了，很容易会转化成脂肪储存在体内。
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健康饮食，控制调料很重要
除了食材种类及烹饪方式，菜肴的调料也对健康有很大影响。如果您重视饮食健康，请务必远离让你长胖的调料：高糖、高盐、油辣椒酱、沙拉酱、芝麻酱。
这些低热量调料更推荐：
①醋：食醋中所含的有机酸能干扰脂肪的合成，又能降低淀粉的消化速度，可减缓血糖的升高速度。
②柠檬汁：柠檬汁能增加肠胃蠕动，帮助食物消化。
③黑胡椒：只需要少量就能达到很好的味觉效果。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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