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日期: 2020-11-10 | 來源: 上觀 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
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糯米藕
糯米藕是很多人都愛的涼菜。雖然藕的熱量本身並不高，其制作過程要加入大量糯米、紅糖及桂花蜜，才能整道菜才能吃起來口感香甜。糖分攝入過多，消耗不了，很容易會轉化成脂肪儲存在體內。
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健康飲食，控制調料很重要
除了食材種類及烹飪方式，菜肴的調料也對健康有很大影響。如果您重視飲食健康，請務必遠離讓你長胖的調料：高糖、高鹽、油辣椒醬、沙拉醬、芝麻醬。
這些低熱量調料更推薦：
①醋：食醋中所含的有機酸能幹擾脂肪的合成，又能降低澱粉的消化速度，可減緩血糖的升高速度。
②檸檬汁：檸檬汁能增加腸胃蠕動，幫助食物消化。
③黑胡椒：只需要少量就能達到很好的味覺效果。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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