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日期: 2020-11-20 | 来源: 天天养生汇 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | 字体: 小 中 大
3、多喝水、勤排尿
水也是人体所需的“七大”营养素之一，在人体中大约占到65%。虽然不能给人体提供能量，然而人体所有的生命活动都离不开水。人体缺水所有代谢都将受到影响。
故此，进补的当中，很重要的一项内容便是“补水”。
入冬之后，人体出汗较少，所以多喝水便会形成大量的尿液。如果经常憋尿，也会影响人体的泌尿系统功能，不利于人体健康，所以要养成及时排尿的习惯。尤其是午夜以及清早的时候，如果有尿意，不要再贪睡为好。
4、少熬夜
熬夜，使得人体处于疲劳状态，身体也会产生更多的代谢废物，从而影响人体正常的运行。与此同时，熬夜，人体各个脏器得不到很好休息，也会导致其功能下降，身体需求弱。
所谓“虚不受不”，人体处于极度疲乏或者虚弱的时候，就是吃营养价值再高的食物，也是无法吸收利用的。
冬季，晚上时间比较长，建议每晚最好不要晚于11点入睡为好。同时在工作中也要尽量避免身体疲劳，注意劳逸结合。
5、少抽烟、喝酒
抽烟，会让一部分毒素通过肺泡毛细血管进入血液中。喝酒，之后酒精会进入血液。
如此血液中就会含有的大量“毒素”，从而影响营养的运输，那么喝酒的同时吃大补的食物，也是一种浪费。
事实上，入冬之后喝酒，恰恰是很多男性喜欢做的事情。
所以，入冬之后，不仅要补，更要“通”。而对“补”的理解，不仅仅是多吃肉，而是要注意营养的均衡，同时保持合理的运动锻炼，多喝水，以及保持乐观的心态，避免身体过度疲劳。保
人体代谢功能旺盛的举措，均属“补”的范畴。如此，“补”的效果才更好。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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