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日期: 2020-11-23 | 來源: 人民網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
養生年輕化的背後，是年輕壹代對自身健康管理的重視。
都以為養生是老年人的話題，沒想到，隨著健康意識的不斷增強，越來越多的年輕人也加入養生大軍。據人民日報近日關注消費趨勢報道，在線購買家用醫療器械的客戶群體中出現了越來越多的“90後”“95後”。2019年第肆季度，某電商平台上的枸杞銷量提升了355%，相當比例購買者是“90後”。“養生”已經成為不少年輕群體的生活方式。
養生年輕化的背後，是年輕壹代對自身健康管理的重視。但年輕人，你的養生方式對了嗎？下面這些保健誤區，你有中招嗎？
喝枸杞泡酒壯陽？
枸杞裡含有維生素A、類胡蘿卜素等保健成分，還有人說枸杞中含有的黃酮類物質、枸杞多糖等有助壯陽。其實，壹般來說，1500克白酒中才會放250克枸杞。本來枸杞中的這些保健成分就有限，再加上這些成分在酒中的浸出率並不是特別高，最終真正能起到的“養生”作用幾乎可以忽略。唯壹可以安慰的就是，過量飲酒傷肝，而枸杞在壹定程度上有護肝的作用，能減小酒精對肝髒的傷害，順便增加壹點枸杞的香味，其他的作用幾乎沒有，也不過是愛喝酒者退而求其次的辦法。
感冒了喝姜絲可樂？
可樂是高糖飲料，喝多了容易導致齲齒、肥胖和高血糖等問題，甚至會引發骨質疏松，它的裡邊並沒有可緩解感冒的營養物質。即使很多人感覺姜絲可樂確實對緩解感冒起作用，也是其中姜肉的功勞，因為姜屬於熱性，可以驅寒，對治療風寒感冒有壹定作用。因此，與其喝姜絲可樂，還不如把姜去皮後，直接用水煮姜茶喝，對於風寒感冒還是有壹些緩解作用的，若是風熱感冒，不僅不能緩解，或許還會加重，所以不能亂喝姜茶治感冒。
猴菇餅幹是健康食品？
高糖、高油、高熱量，這是大多數餅幹的特點。猴頭菇在醫學上有猴菇菌片可用於“益氣養血、固正培本”的說法，不過這是藥用，和餅幹中添加的猴菇並不同，而且猴菇餅幹中猴菇的成分只有百分之拾幾，從配料表也能看出壹些端倪，配料表的排序是：小麥粉、白砂糖、牛油、猴頭菇……排在第贰位和第叁位的都分別是糖和油脂，也就說明除了餅幹的主原小麥粉外，白砂糖和牛油的含量是最高的，而且還是動物油脂，注定仍然是高糖、高油脂的餅幹，算不上健康的零食。
補充維生素可以吃蔬菜幹？
大多數果蔬，如果直接晾曬的話，可能會在其還沒有完全變幹之前，往往就先壞掉了。因此，我們現在能買到的果蔬幹，大多是經過特殊的加工處理過的，而且這種果蔬幹吃起來的口感往往是既甜(尤其是果脯等)又鹹，而且壹咬還脆脆的。了解其加工工藝就會發現，在制作果蔬幹的過程中，壹般都會將果蔬過油或者油炸。而且配料表中也會標注有麥芽糖、食用油等成分。此外，還要留意鈉的含量，如果是高糖、高油、高鈉的果蔬幹，就放棄吧，遠不如直接吃果蔬更健康。
吃飽喝足就有利健康？
俗話說“叁分饑寒保平安”，此話是有壹定道理的。因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，容易引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病。所以八分飽才有利於健康。
壹日兩餐能減肥？
有些女性為了身材苗條，每天只吃兩頓飯，認為這樣能減肥。其實，恰恰相反，壹日兩餐的人更容量發胖。
喝牛奶會使膽固醇增高？
許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實並非如此。研究發現，牛奶中所含的膽固醇並不高，而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。
但是，不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶不利於營養的吸收和利用；空腹狀態下胃酸過高，乳酸菌很難存活，降低了牛奶的保健作用。
老母雞補身體最好？
用老母雞補身體最好，是民間長期流行的說法，然而事實並非如此，飼養多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易胃腸消化吸收。飼養壹年的雞，無論煮、燉皆宜，容易煮爛變酥，肉質鮮嫩可口。
多吃醋有好處？
醋不僅能增進食欲，還能保護蔬菜中的維生素C，有利於胃腸對維生素C的吸收，且在降血壓、預防流感上也有壹定的效果。於是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋，甚至幹脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質，加重骨質疏松，導致骨折。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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