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_NEWSDATE: 2020-12-14 | News by: 光明网 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
第三档：则需要躯干保持正直，同时将腿部伸直，还是用脚后跟着地，而头部和胸部则向正前方缓慢运动。在做这个动作时，您会感觉到大腿后侧非常紧绷，并伴有大腿根部的疼痛感。
经常久坐的朋友们，咱们赶快学起来吧，这三招小动作，每天坐着就可以练习啦。不仅能够预防静脉曲张，而且还能让腿形变得更好喔。
不过专家还提醒我们，如果条件允许的情况下，每天增加点适当的锻炼，效果就更好啦~- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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