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_NEWSDATE: 2020-12-14 | News by: 跑步学院 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
这位妹子平常没有运动习惯，但多年坐着的工作生活习惯让她的屁股十分扁平，腿也有点粗。为了改变这一状况，妹子也决定加入这项挑战。
第一天时做到第80个俯卧撑时，她就已经筋疲力尽了，第二天起床时也感觉到浑身酸痛。妹子开始后悔开始这次挑战，也更清楚地意识到了每天100个深蹲比自己想象的更难。
但当挑战进行到第10天时，妹子已经习惯了每天100个深蹲，她已经发现自己腿部的线条正在发生改变。
当最后一天时，妹子已经能够一口气做60个深蹲了。
挑战结束时，妹子对着镜头开心的说，无论每天多忙，都要抽出20分钟运动。蹲起、仰卧起坐，或者俯卧撑都可以，因为运动真的能带给你巨大的改变。
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深蹲让她身材更好
这是一个瘦小的姑娘，她加入这项挑战的原因也很简单，想要瘦小的自己变得强壮一点。
这位姑娘把100个深蹲划分成4组，每组25个，每做完一组休息2-3分钟。
与想象中不同的是，这个姑娘条理有序的完成了第一天的训练，甚至在第二天起床也没有感受到任何不适。
当30天挑战结束时，她觉得自己的腿就像运动员一样，紧致有型，充满力量。
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