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_NEWSDATE: 2020-12-25 | News by: 居家生活不攻略 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
在我们的口腔以及食道的表层，都有粘膜覆盖着，他们都很脆弱娇嫩。人体最适合的进食温度为10-40℃，而能承受的最高温度为50-60℃，再高过这个温度，很容易伤及粘膜。
偶尔一次的小烫伤引起的口腔溃疡或者食管的溃烂可以自我修复，但是如此往复循环，很容易引发慢性损伤和炎症。
世界卫生组织的国际癌症研究机构也曾指出，过热的饮品会增加食管癌的风险，并将65℃以上的食物列为致癌物。
把多喝热水改为多喝“温水”，一般最佳的饮水温度为40℃左右，会让人体有一点温温的感觉，这是最舒适的。
还有刚出锅的食物，刚出锅的面条和饺子约为70-80℃，刚泡好的茶温度在80-90℃，而火锅可高达120℃。
小意提醒大家，在吃太烫的食物的时候，用嘴巴吹一下，让食物的温度降一降再食用。
No.3
喝温水更健康
1.早起喝温水——防便秘
许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。
早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。
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