-
日期: 2020-12-30 | 来源: 孕事 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
● 充足睡眠、均衡饮食及每天做适量户外运动。
● 在光线充足环境下阅读及工作。
● 阅读时，书本与眼睛最少要距离30厘米。
● 限制使用电子屏幕产品；２至５岁的孩子每天不应多于1小时，使用时家长亦要在旁指导。
● 使用屏幕产品，眼睛与电脑屏幕保持最少50厘米距离，与平板电脑保持最少40厘米距离，而与智能电话保持最少30厘米距离。看电视时，距离荧幕越远越好。
● 阅读、看电视或使用屏幕产品20 至 30 分钟，应小休20至30秒，远望景物，让眼内肌肉放松。
● 进行球类运动时（如壁球），应佩戴保护眼罩。
● 若眼睛或视力出现问题，应及时请教医生或视光师。
细心给孩子安排好合适的屏幕学习时间，也要避免孩子对电子产品产生依赖，防止“手机瘾”。
①有规有矩不滥用
尽早和孩子订明使用电子屏幕产品的简单守则和条件，包括在何时、何地使用、使用时间和规矩，以帮助孩子建立恰当地使用屏幕产品的基础。由于学前幼儿仍未能掌握时间观念，家长可运用工具如计时器或沙漏，在屏幕活动完结前给予预告或提示。
②健康生活有规律
若因停课安排，孩子需要在网上学习，家长要特别注意减少其他非必要的电子屏幕时间，观看电子屏幕产品的时间不宜过长，家长要鼓励孩子定时活动一下身体，即使留在家中，也要开展一些亲子体能活动。
在网上学习时，家长宜尽量选用屏幕较大的电子产品，确保室内光线充足，并保持适当的坐姿以及观看距离、角度和屏幕光度，以减少对眼睛造成压力，让眼睛得到合适的保护。
③不要过于依赖电子产品
电子产品有瞬间让孩子安静下来的魔力，让家长得到喘息的空间，但若孩子必须依靠屏幕产品的帮助才能过渡负面情绪和无所事事的时间，便会失去学习调节情绪和自控的机会。找一些能取代屏幕时间的活动和奖励。
④以身作则最重要
家长使用电子产品的模式不单影响亲子互动的质量，也会令孩子模仿和学习，若宝宝已经沉迷手机或电视，就别当着宝宝的面玩手机、看电视，尽量转移宝宝的注意力，进行其他活动，同时在亲子活动时不要分心去看手机，全情投入到亲子时间里，也可向孩子示范健康地使用电子产品的方法。
好的习惯是需要家长们一步一步引导的，给孩子多一分耐心，多一些陪伴，孩子们就能成长得更好！- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见