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_NEWSDATE: 2021-01-11 | News by: 光明网 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
护膝要松紧适宜，若是太紧反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。
2、减轻体重
这是减少膝关节压力、磨损的最直接的方法，主要针对的是超重、肥胖人群。
有研究发现，体重减少10%，在18个月后，超重/肥胖的骨性关节炎患者的疼痛程度会减少一半。
3、适当运动
通过适当的锻炼，可以增强膝关节周围的肌肉，从而减少关节负担。
推荐太极、游泳、靠墙静蹲或者坐姿抬腿等活动关节的运动。
4、合理用药
如果日常的措施已经不奏效了，那么就需要在医生的指导下使用消炎镇痛类的药物。
总之，冬季若是出现了膝盖发凉，并且保暖后症状不能缓解。
一定要小心是骨性关节炎，建议尽早到骨科就诊。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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