-
日期: 2021-01-11 | 來源: 光明網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
護膝要松緊適宜，若是太緊反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。
2、減輕體重
這是減少膝關節壓力、磨損的最直接的方法，主要針對的是超重、肥胖人群。
有研究發現，體重減少10%，在18個月後，超重/肥胖的骨性關節炎患者的疼痛程度會減少壹半。
3、適當運動
通過適當的鍛煉，可以增強膝關節周圍的肌肉，從而減少關節負擔。
推薦太極、游泳、靠牆靜蹲或者坐姿抬腿等活動關節的運動。
4、合理用藥
如果日常的措施已經不奏效了，那麼就需要在醫生的指導下使用消炎鎮痛類的藥物。
總之，冬季若是出現了膝蓋發涼，並且保暖後症狀不能緩解。
壹定要小心是骨性關節炎，建議盡早到骨科就診。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見