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日期: 2021-02-25 | 来源: 北方周末资讯 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
3、精粮
南方人在吃饭的时候是必定离不开米饭的，米饭对于他们而言是顿顿不能离开的心头宝。但是有些人还会喜欢吃米粉，这些大米米粉在加工的时候，身体内部的营养会慢慢流失掉，身体内部的循环也会随着减弱，所以我们在平常的时候要多吃一些粗粮。
三、肠道“推粪机”公布了，香蕉不在列
我们经常听说便秘了吃香蕉，认为香蕉具有通便的作用。而实际上，市面上卖的香蕉，有很多都是人工催熟的，里面含有鞣酸物质，经常食用会对肠道表面的粘膜造成损伤，所以不建议大家通过吃香蕉来改善便秘。以下，将给大家提出几种改善便秘的方式。
1、红薯
在冬天的时候，很多人喜欢用红薯来熬粥，或者直接吃烤红薯，因为红薯里面含有丰富的膳食纤维，可以提高肠道的运转，促进人体内部的消化，进而肠道也可以更好的蠕动，有利于肠道和我们身体的健康。
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