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日期: 2021-03-08 | 來源: 向往惠民 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
4、減少應酬
人到中年,不要做壹個被飯局毀掉的人。社交固然重要,朋友也要交往,人脈更要積累,但你不需要應酬在無用的飯局之中。而真正有用的社交,也從來不在飯桌上。
所以,沒有必要通過花費時間、精力,將自己消耗在飯局上,不僅身心疲憊,還毀了健康,況且家中的粗茶淡飯遠比酒店的大魚大肉健康得多。
5、減輕壓力
“50歲之前的我可以說是負擔太重了,各種心理的負擔,各種社會的壓力。人生已經走壹半了,再管那麼多的話,實在是太愚蠢了,所以現在是壹個沒有任何負擔的慶爸爸,愛誰是誰,過好自己。不再那麼多負擔、不再特別在意別人對你這樣、那樣的評價。”歌手蔡國慶曾在采訪中談到。
中年要學會做減法,少壹些欲望,多壹些平淡。經歷人生壹多半生活歷練,看過了潮起潮落,對自己、對別人、對社會的心態不再偏激、憤青,也不再片面了。
學會勞逸結合。旅游、看演出、體育運動、唱歌、跳舞、收藏、讀書……人過中年,怎麼也應該會上幾樣,喜歡上幾樣,適當的休閒娛樂,可以使人身心愉快,工作更加有勁。
6、增加鍛煉
再忙也要給自己每天鍛煉的時間,走路被認為是“世界上最好的運動”。
著名心血管內科專家胡大壹在54歲時意識到自己存在健康隱患(肥胖、血糖偏高、脂肪肝),便每天堅持萬步走,壹走就是20年,成功走掉了脂肪肝,血壓、體重也恢復了正常。- 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
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