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日期: 2021-03-08 | 來源: 向往惠民 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
4、減少應酬
人到中年，不要做壹個被飯局毀掉的人。社交固然重要，朋友也要交往，人脈更要積累，但你不需要應酬在無用的飯局之中。而真正有用的社交，也從來不在飯桌上。
所以，沒有必要通過花費時間、精力，將自己消耗在飯局上，不僅身心疲憊，還毀了健康，況且家中的粗茶淡飯遠比酒店的大魚大肉健康得多。
5、減輕壓力
“50歲之前的我可以說是負擔太重了，各種心理的負擔，各種社會的壓力。人生已經走壹半了，再管那麼多的話，實在是太愚蠢了，所以現在是壹個沒有任何負擔的慶爸爸，愛誰是誰，過好自己。不再那麼多負擔、不再特別在意別人對你這樣、那樣的評價。”歌手蔡國慶曾在采訪中談到。
中年要學會做減法，少壹些欲望，多壹些平淡。經歷人生壹多半生活歷練，看過了潮起潮落，對自己、對別人、對社會的心態不再偏激、憤青，也不再片面了。
學會勞逸結合。旅游、看演出、體育運動、唱歌、跳舞、收藏、讀書……人過中年，怎麼也應該會上幾樣，喜歡上幾樣，適當的休閒娛樂，可以使人身心愉快，工作更加有勁。
6、增加鍛煉
再忙也要給自己每天鍛煉的時間，走路被認為是“世界上最好的運動”。
著名心血管內科專家胡大壹在54歲時意識到自己存在健康隱患(肥胖、血糖偏高、脂肪肝)，便每天堅持萬步走，壹走就是20年，成功走掉了脂肪肝，血壓、體重也恢復了正常。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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