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日期: 2021-04-01 | 来源: 柒言说 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
对于女人来说减肥可是一辈子的事情,每天都下定决心减肥,可碰到自己喜欢的美食就忍不住了,经常说吃饱了才有力气减肥,可往往这样的人都没有成功,普通人减肥难,对于明星来说感觉非常的轻松,就比如蒋欣,没想到蒋欣竟然瘦了。
很多人都非常喜欢蒋欣,她也是演了《甄嬛传》里面的“华妃”和《欢乐颂》里面的“樊胜美”凭借着精湛的演技收获了不少的粉丝,如今38岁的她更漂亮了,可她因为骨架比较大,只要长点肉就显胖,蒋欣的身高1m71,体重110斤,这是很正常的身高和体重了,可是演员上镜的话是会显胖的,在镜头里的蒋欣就会更胖,为此她也是下定决心减肥。
其实微胖的体型是很难瘦下来的,但是蒋欣做到了,从她近日的照片可以看出,她真的是瘦了不少,人们也非常的好奇,蒋欣究竟是用了什么方法,蒋欣为了角色的塑造,也是坚持锻炼加上合理的饮食来瘦身的,如今她已经瘦到九十斤了,剪了短发之后,她的脸更小了,整个人看上去瘦了不少,状态也非常的好,蒋欣说,减肥的时候不要节食,要懂得如何吃才是最正确的,她也晒出自己的“轻食”减肥法,网友看后表示:真是营养又自律
轻食减肥法就是让人们减少油脂的摄入,高热量,高油脂的食物,给我们的身体造成了很大的负担,适当地选择轻食美食,对我们身体健康也是有好处的,蒋欣也经常晒出自己的减肥餐,可以看出她的每一餐搭配都非常的合理,而且看起来很有食欲,鸡胸肉,西兰花,虾仁,胡萝卜,芦笋等,鸡肉属于优质的蛋白质,胡萝卜,芦笋,紫薯能够为我们带来维生素和膳食纤维,搭配着吃更有饱腹感,还不容易长胖。
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