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日期: 2021-04-08 | 来源: 关子君的美食世界 | 有1人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
除了水煮鸡胸肉来补充蛋白质以外,虾和牛肉也是尹正减肥期间补充蛋白质的一个食物,而主食则是用红薯来进行替代,但是红薯也不是每一餐都会有的,只不过偶尔可能会吃一些红薯来当做主食。而且尹正每天吃饭的时候和我们普通人真的是太像了,一旦吃到虾肉或者是红薯这种食物都会激动得翻白眼呢,看上去太可爱了!
在早餐当中,尹正大量吃的都是鸡蛋当中的蛋白,教练会特地地将里面的蛋黄给挖出去,只留下蛋清给尹正吃,然后会搭配上咖啡或者是一个苹果。因为你正是明星,他一般的工作都是需要上镜的,早上起来很多人都会有水肿,来上一杯咖啡不仅能够消除水肿,而且还可以帮助减肥瘦身,而沉睡了一晚以后,来上几个蛋白进行补充蛋白质也是很不错的,苹果在早餐当中的作用大概就是补充维生素以及增添水分了,让营养均衡。
等减肥到了后期,经过了一两周以后,尹正的晚餐也增添了一些其他的东西,鸡肉也不再去吃简单的鸡胸肉了,而是选择普通的鸡肉。当然外面的一层鸡皮教练也特地强调了是不可以吃的,而且连主食的含量也会变得丰富起来。补充蛋白质的时候,除了吃牛肉,鸡肉和虾以外,还添加了鱼肉。其实大家在减肥的时候也都有一个误区,就是说夜宵不能够吃。尹正最开始也是这么认为的,但是有一天晚上他下工的时间实在是太晚了,所以并没有来得及去吃晚饭,本来他自己想着说就不吃晚饭了,但是教练却不同意!
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