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_NEWSDATE: 2021-04-30 | News by: 运动健身号 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
当代女生对自己的颜值要求比较高，所以她们可以通过化妆的方式来让自己变得更加漂亮。但是她们还有烦恼的事，那就是对于自己肥胖的身材，是真的束手无策，身体上的赘肉总是甩不掉，而且还让自己穿衣服显得难看，让自己显老，这该怎么办呢？
腰腹部的赘肉真的很难减掉吗？相对于四肢的赘肉来说，确实腰腹的赘肉是比较难减掉的，你知道为什么吗？因为我们日常运动最多的就是四肢，所以腹部的运动量是最少的，脂肪就最喜欢堆积在腰腹部的位置。再者，我们的肠胃也就是在腰腹部这块，所以脂肪的堆积也是最先在腰腹部的位置，所以，你的身材如果发胖，最明显的就是你的腹部。
那么，腰腹部的赘肉该怎么做，才能够甩掉呢？不少人以为自己吃得少就可以瘦下来，但事实上，节食并不能够让你瘦下来，反而让你情绪失控，从而出现暴饮暴食的行为，以及让你的身材越发的肥胖。
想要减掉肚腩上的赘肉？这3个方法帮你甩掉脂肪，慢慢地瘦下来，平坦你的腹部。
第一个方法：严格控制热量的摄入
我们的腰腹部之所以肥胖就是因为脂肪堆积过多导致，当我们摄入的热量超出身体所消耗的热量，热量堆积在体内转化为脂肪就会撑大你的肚皮，所以形成一个游泳圈。
那么严格控制热量就是一个非常关键的点，比如戒掉你喜欢吃的所有高热量的食物，用清淡饮食（水煮餐）来替代，单单依靠控制饮食这个方法，就足够让你瘦下来一圈了。当然了，运动肯定是少不了的。
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