-
_NEWSDATE: 2021-05-26 | News by: 湖北襄阳陶哥 | 有0人参与评论 | 专栏: 美食小厨 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
材料：茄子2个，葱姜蒜，香醋，辣椒油，鸡精，味极鲜，生抽
做法：1把茄子洗干净后，去掉头，放在锅里来蒸，时间大概8分钟。
2茄子蒸好以后，放凉一会，用手把它撕成条状，放在一个大盘子里。
3准备调味汁，葱姜蒜切末，放在一个碗里，里面加入醋，香油，鸡精，生抽，味极鲜，辣椒油，拌均匀
4然后倒进茄子丝里，拌均匀即可。
第四道：凉拌莴笋丝
莴笋美味好吃，营养成分极高。很适合夏天来吃。夏天吃些莴笋，可以润肠通便，改善便秘，还可以以增加饱腹感，减少热量摄入，可以减肥瘦身。
凉拌莴笋丝，简单，又美味，原汁原味，清爽脆口，凉爽宜人，最具营养和健康的吃法。
材料：莴笋1根。葱姜蒜，小米椒1个，醋，鸡精，味极鲜，辣椒油
做法：1把莴笋去皮，切成丝，放在水里浸泡，这样可以把莴笋里面的姜汁泡出来一些。
2由于生莴笋的口感更好，因此莴笋不需要来焯水。莴笋丝浸泡一会后，捞出，沥干水分，放在一个大碗里
3葱姜蒜切末，放进去，小米椒切碎，里面加入盐，醋，香油，辣椒油，鸡精，味极鲜，拌均匀即可。
第五道；凉拌西兰花
西兰花是一个好的蔬菜，有养生之王的美誉。日常饮食里，经常吃一些，可以增强体质，远离疾病。西兰花热量低，水分多，膳食纤维丰富，因此是减肥人群极力推荐的美食。
- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见