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日期: 2021-05-26 | 來源: 湖北襄陽陶哥 | 有0人參與評論 | 專欄: 美食小廚 | 字體: 小 中 大
西蘭花最營養的吃法就是涼拌或者清蒸，這樣吃，營養破壞得少，人體吸收得好。
材料：西蘭花1個，蔥姜蒜，醋，香油，鹽，澱粉
做法；1西蘭花用手掰成小朵，放在水裡浸泡，裡面加壹點澱粉，這樣可以清除上面的雜質或者蟲卵。浸泡5分鍾，然後用水沖洗壹下。
2鍋裡燒水，水沸以後，放進西蘭花，大火煮沸後，撈起。瀝幹水分，放進壹個大碗裡
3蔥姜蒜切末，放進西蘭花裡面，加入鹽，醋，雞精， 香油，拌均勻即可。
第六道；涼拌魔芋
魔芋是壹種類似豆制品的食物，熱量低，膳食纖維豐富，是減肥朋友的最愛。魔芋用來涼拌壹下，潤腸開胃又消食，是壹道低熱量食物，是壹道健康美味的食物。
材料：魔芋壹些，蔥姜蒜，小米椒，醋，辣椒油
做法；1魔芋切絲，備用。
2鍋裡燒水，水沸以後，放進魔芋絲，把它煮沸，撈起備用。
3准備調味汁，蔥姜蒜切末，小米椒切碎，倒進魔芋絲裡面，加入鹽， 醋，辣椒油，’拌均勻即可。
第柒道：黃瓜拌雞蛋
這道菜，是減肥者最愛的菜肴，把雞蛋煮熟以後，搭配黃瓜簡單拌壹拌，可口好吃，又簡單。
材料：黃瓜2根，雞蛋2個，蔥姜蒜，醋，
做法：1首先把雞蛋煮熟，煮熟以後，放在涼水裡，把雞蛋殼去掉，然後切成小塊，備用。
2黃瓜清洗幹淨，去皮，切成小塊，放在壹個大碗裡，
3把雞蛋也放進去，裡面加蔥姜蒜末，醋，壹點鹽， 拌均勻即可。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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