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日期: 2021-06-02 | 来源: 小花的生活 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
经常食用，还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可以用5毫升的苏子油，拌菜或直接食用。
苏子油，是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
2、膳食纤维
适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。
经常食用，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
【做好2控】
1、控好情绪
对脑梗者来说，一定要控制好情绪。
每天都要保持好心情，避免生气、发怒，否则容易引起血管痉挛、血压骤升，诱发脑卒中。
尤其在康复期间，更要保持健康的心态，这样才利于脑梗塞病症的恢复，可看一些轻松愉悦的书籍，也可听一听欢快的音乐。
2、控制体重
研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有这密切的关系。
肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。
尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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