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_NEWSDATE: 2021-06-23 | News by: 时尚COSMO | 有1人参与评论 | 专栏: 许晴 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
因为腰部是人体的带脉区，这也是身体循环最薄弱的地方，如果腰部脂肪过多很容易造成体内毒素堆积。同时它也是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在其上容易导致气血循环变差，情况严重还会造成三高。
所以瘦腰不光是为了好看，更是为了身体健康。如果想知道腰上的肉是怎么没的，那先要看看它是怎么来的。腰部是人体最容易堆积脂肪的部位之一，基本不存在什么 " 吃什么会长肚子 " 的说法，因为只要是高油高热的食物，吃下去都有很大一部分可能 " 留在 " 肚子上。
如果你实在不爱运动，那不妨试试下面几个懒人瘦腰法。第一点就是走路或是坐下的时候都要尽量收腹，这也很像健身教练常说的 " 收紧核心力量 "，在保持这种姿势的同时要记得配合上腹式呼吸，长期坚持下来，小腹的肉会越来越紧实。
第二点就是坐姿要端正，尽量减少驼背和跷二郎腿的情况，这样不光能让小腹维持平坦状态，还对保护颈椎和腰椎有着很大的好处。
臀
接着我们来说一说最难练的部位——臀。挺翘的蜜桃臀能让你的臀部下半部分和大腿根完全暴露出来，融入腿的长度，这样一来腿的长度更加拉长，就连一条基础款牛仔裤你也能穿得比别人更好看。
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