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日期: 2021-06-29 | 来源: 上游新闻 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
为健康决心减肥
在来训练营之前,大多数学员都尝试过多种减重经历,严重节食、食用代餐、吃减肥药、做抽脂手术等。极速反弹让他们意识到,减肥没有捷径可走。
董佳佳就是其中之一。起初,董佳佳不认为肥胖是缺陷,不想牺牲掉自己的快乐来减肥。
超重带来的健康负担,比如高尿酸、重度脂肪肝,不得不让她考虑减肥了。她试过吃减肥药,糟糕的是她比原来更胖了。
2019年,董佳佳跟朋友去泰国旅行,她第一次尝试了游泳。以前她没有自信穿着泳衣进游泳池,担心别人嘲笑,又害怕露出自己的赘肉很丢人。
在陌生的环境,她没有顾虑。泡进水里的那一刻,她发现,原来游泳可以如此地自由和轻盈。那也是她第一次想要知道,瘦是什么感觉?或许瘦一点也挺好的,她打算尝试一下。
董佳佳通过网络得知减肥达人训练营的存在,2020年5月她报了名。
刚到训练营的时候她310斤,算是比较特殊的存在。尽管来训练营的人都是被体重困扰,但跟她体重相仿的学员只有几人。
▲6月29日,广东惠州,减肥达人训练营里,董佳佳正在训练。此时她通过运动已经成功减掉110斤。图片来源/受访者供图
她从来没有体验过这么高强度的训练,第一天下来她累得受不了。但想想糟糕的健康状况,董佳佳决定坚持。
她发短视频记录自己的训练经历,配音说:“我开始换发型,换风格,开始往前走,不好意思,这一次我一定要赢。”
训练营采用封闭式管理,学员们往往需要脱产训练,能做出这个决定是不容易的。训练营规定28天为一个周期,教练根据学员的自身状况,帮助他们安排训练时长。
每天七点半,学员们起床去特别食堂称重、吃早餐。这是非常紧张的时间,数字可以准确地体现出训练的结果。轻了或是重了,心情都是不一样的。
随后上午、下午各两个小时训练。教练还要根据各个学员的训练情况,安排晚上加练与否。
训练营不能私自带零食,有时候董佳佳就偷偷藏火腿和泡面。教练时不时查寝,发现零食就要没收,“连麦片都要收掉,教练说那是碳水化合物”。
食物短缺,容易引发人情绪失控(电视剧)。一天,训练营的朋友吃了董佳佳的鸡蛋——这是训练营定量发放的食物,她本来准备留到晚上吃。训练完的董佳佳太饿了,发现鸡蛋被偷吃后崩溃大哭,吓得朋友连忙向她道歉。
▲310斤的董佳佳(上图)和200斤的董佳佳。图片来源/受访者供图
不想太瘦,圆圆的怪好玩
进训练营一年的时间,她在短视频平台上更新了自己的体重,“我连蹦带跳地记录着生活。原始体重310斤,已瘦110斤。世界真的很好,一切都那么好。”
董佳佳对有节奏的事物感兴趣。比如跳舞,跟着节拍扭动身体能使她快乐。她晒出310斤时的自己和200斤时的自己跳同一个舞的对比视频,200斤的她显然轻盈了许多,裙摆下的小腿渐渐褪去浮肿,笑起来露出了下巴尖。
不仅如此,她还拉来训练营的朋友、教练一起跳舞。陌生的网友在线见证了她变瘦的过程,纷纷评论“瘦了好多”、“脖子变长了”、“锁骨出来了”。
渐渐地,董佳佳发现运动的律动感跟跳舞类似,她也就喜欢上了运动,享受起变瘦的成就感来。这时训练便不再像刚开始时那么痛苦,渐渐能够乐在其中。
运动带来的影响是潜移默化的。没进训练营之前,董佳佳嗜睡,吃完饭头沾到枕头就能睡着。运动改变了她这个坏习惯,她已经没有那么爱睡觉了,甚至骇人的鼾声都小了一些。
董佳佳的目标是160斤。人们不解地说,“还可以更瘦一点啊”。
董佳佳很笃定,160斤就是她理想的数据,“这个世界就是多元化的,审美也是多元化的,存在即合理。有的人认为越瘦越美,我觉得圆圆的也怪可爱啊。”
▲董佳佳和减肥达人训练营的学员、教练合影。图片来源/受访者供图
运动给“董佳佳们”带来的不仅仅是体重上的变化,比起通过药物或者节食带来的快速瘦身,每天辛苦训练,帮助人体提高新陈代谢以达到减重效果。“以付出换来的成果,必然能让学员更加珍惜”,训练营的工作人员说。
按照人口基数来算,中国已经成为全球第一大肥胖国。目前全国已经有6亿人超重或肥胖,成人中该群体比例首次过半。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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