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日期: 2021-06-30 | 来源: 糙汉子说减肥 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
经常有人私信问我咋减肥。聊到减肥他们都说“你真有毅力”,“你太能坚持了” 之类的话。
我说我减肥期间天天也是有鱼有肉不节食,不跑步,他们都以为我在忽悠人,其实真没有。方式方法比你自己瞎努力更加重要,我就是这样用佛系生活减肥法,成功瘦身55斤并且4年多没有反弹。今天这个视频,将会手把手教会你如何佛系生活法减肥。
来一张我将近210的照片
如果你决定开始减肥,首先你要问问你自己,你为什么而减肥?你对减肥成功这件事情,有多渴望,多希望,你对减肥成功这件事情的欲望有多强烈,它是高于饮食和运动的基础之上。大家千万不要小看这个减肥目的,减肥目的就是你成功的核心武器。
为什么有的人能够半个月绝食,辟谷,不吃饭,就是因为他的减肥目标够强烈,这种人连我都佩服。但是咱们换句话说,咱好好地瘦下来,不影响身体健康,不好吗?
首先,我减肥是为了健康,欢迎网友们留言,您们是为了什么减肥,是健康还是美丽,或者都有。先说一些我的一些错误减肥经历让你们少走弯路。
太胖了,没脸拍照
我是从30岁下定决心开始减肥的,从小我都胖,那个时候年轻不觉得有什么问题,,最胖,快210斤了,没有脸专门称体重和拍照啊。自卑呀。那个时候天天生病,为什么30岁开始减肥,我记这么清,男人30而立嘛。
而我天天弱不禁风,平均一个月生病一次,感冒发烧,一次一个星期,那准的,就和女生的姨妈一样。后来家里一看这身体别出什么大问题,催着去医院体检,3高。开一堆药,我这是属于肥胖并发症,这还得了。年纪轻轻的,媳妇守寡咋弄。那就抓紧时间减肥吧。
然后就怎么减呢,晚上不吃饭了,但是饿呀,吃个西红柿,或者黄瓜,家里也鼓励节食啊,坚持一个多星期受不了了,开始又吃了,一吃就反弹了。你这个时候突然不吃东西,你身体会开启自我保护模式,你后面身体会逼着你去吃东西的,所以迅速反弹。
节食行不通怎么办呢?减肥不就是,管住嘴,迈开腿。从那以后,也不吃肉了。都说减肥必须要运动。跳绳、跑步燃脂效果好。然后我逼着自己跳绳、跑步,然后晚上不敢不吃饭了,然后就是少吃饭,每天5公里。我很短的时间瘦了20斤,但随之而来原本我面色都是很红润,就是气色很好的那种,变成了脸色很黄,而且面色很差,整天病怏怏的样子,后来膝盖受伤,被迫停止了运动。一旦恢复饮食之后呢,不到半个月的时间胖了32斤,我感觉猪都没有我,哎。总之给我之后的减肥路落下了一个很大的阴影,觉得我自己是一个挺失败的人,可能这辈子就这样了。
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