-
日期: 2021-07-08 | 來源: 麥吉醫學科普 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
你真的要走1萬步
走路是最好的養生方式，而且方便，簡單；受到很多人群的推崇，也是很多老年人群鍛煉的方式之壹。
但是，走路也不可能是漫無目標的，運動也有壹個時間表，走多久最好呢；很多人在壹些文章上看到“日行壹萬步”對身體健康大有好處，就會每天堅持，可是這樣真的好嗎。
事實是“日行壹萬步”並不適合每個人。對於很多人來說無法獲得好處，反而會增加關節和骨骼的負擔；尤其是老年人，器官老化，機能退化，膝關節會出現退行性改變，過量運動會加重記憶以及各項組織器官的負擔，從而引起骨質疏松。
因此，建議運動好根據自身情況，不要盲目的追求步數。
你真的應該吃素不吃肉
很多人會覺得肉食含有太多的脂肪，攝入太多會引起叁高、慢性疾病。從而放棄吃肉只吃素。
可是這個觀念是不對的，
因為，雖然素食可以降低身體身體攝入過多的油脂，提高纖維，對預防心血管疾病大有好處。但是，肉食中也含有人體含有的必須營養成分，如豐富的礦物成分和維生素B12，可以延緩大腦衰老，還有壹些深海魚類，可以提高人體的記憶力；長期吃素會導致人體缺乏微量元素、礦物質的缺乏，從而引起骨質疏松、免疫力下降等各種問題。
建議最好是營養均衡，葷素搭配合理，才更健康。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見