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人体各器官衰老时间表 从头到脚 | 新闻 | 手机版本
人体各器官衰老时间表 从头到脚
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人类大脑的认知功能
在35岁时会达到巅峰
接着便开始走下坡路
特别是到45岁后
大脑的衰退速度会明显加快
随之而来的是
智力下降、记忆力衰退
甚至还可能出现脑萎缩、痴呆症等
如何应对？
勤用脑
着名研究FINGER曾提出
学习新事物或认知训练
让脑袋保持活跃
能使脑血管处在扩张状态
提供足够的血液、营养供给脑组织
进而有效阻止大脑的衰退
多吃益脑食物
多吃带有omega-3脂肪酸的食物
能起到益脑、降血脂的作用
如鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼和海藻等
因为烟中的自由基可导致神经元退化
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