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日期: 2021-07-17 | 來源: 北青網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
贰不要：睡覺前泡澡
這時候有人就納悶了，不是說睡覺前泡澡會睡的更香嘛？對的，睡前泡澡不僅能消除疲勞，還能放松肌肉。但是，對於肝功能異常的人來說就是麻煩事兒了。
肝功能異常的人，長時間泡在熱水裡，身體溫度升高，就會導致身體血液都集中在了皮膚的毛細血管裡，這時候往肝髒裡的血液就會減少，運輸氧氣的能力就會減弱，當肝髒長時間處在氧氣不足的狀態下，會對我們的肝髒造成很大的負擔。
叁不要：睡覺前大量進食
睡覺前吃太多食物，不僅容易造成腸胃疾病，還會損害我們的肝髒。過多的脂肪便會堆積在肝髒裡面，最容易出現脂肪肝等問題。
如果你睡覺前實在餓的不行，郭姐建議吃壹些容易消化的東西，例如：水果或者是果汁兒。
2、養肝“叁要”
壹要：睡眠充足且質量高
中醫上講“人臥血歸於肝”，這是說當我們進入深度睡眠時，肆肢等其他部位的血液便會回流到肝髒，進行解毒工作。倘若你的睡眠時間短而且質量差，你的肝髒解毒時間就會很少，長時間下去，你的身體就會出現系列問題。
贰要：保持好心情
氣傷肝，講的是生氣容易造成肝氣郁結、氣血不通。對肝髒有問題的人，特別的不好，最容易造成病情加重。因此我們要有壹顆包容的心，保持良好的心情，遇到生氣的事情多跟親朋傾訴，及時的把怒氣發泄出去。
叁要：多喝清肝保肝茶
平時多喝水本身就對我們的身體有好處，例如：排毒！如果我們在水裡添加清肝、養肝的東西，對肝髒健康的好處可以起到錦上添花。我們日常可以在水裡添加菊花、決明子、牛蒡根、枸杞等中藥材，每天泡水喝，堅持壹個月就會有明顯的效果。
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