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日期: 2021-07-19 | 來源: 生命時報 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
睡得太深了
在淺睡眠或清醒狀態下，打呼嚕是不會發生的，只有在深睡眠時期才會發生，這時理論上很難聽到自己的呼嚕聲。
習慣了
大腦熟悉自身節律，長期打呼嚕的人對鼾聲的敏感度降低，屏蔽掉了這壹噪音。
也有人稱聽到過自己的呼嚕聲，或被自己的呼嚕聲驚醒，這可能是由於呼吸道不暢引起的異常聲音，聽者把它和呼嚕聲混淆了。
壹個治打鼾的理由：保命
如果長期打鼾，最好到醫院做壹次睡眠監測。
單純性鼾症無需治療，調整生活方式後多能緩解。
對於睡眠呼吸暫停患者來說，及時治療打鼾不僅僅是壹種治療手段，而是預防睡眠時猝死的保命手段。
目前臨床上還沒藥物治療打呼嚕，通常有以下叁種方法治療。
1戴呼吸機
無創氣道正壓通氣治療是成人睡眠呼吸暫停患者的首選和初始治療手段。
方法是將特制的鼻罩扣在病人的鼻子上，通過壹個管子把呼吸機裡的氣體引到鼻罩裡，使上氣道裡保持壹定的氣體壓力，強制保持患者上氣道開放和氣道暢通，使患者在睡眠時能正常呼吸，不會因呼吸暫停而影響睡眠。
佩戴前必須在專業的睡眠醫學中心調試好，每天睡覺的時候都要戴著。
2牙托治療
睡眠時放在口中的牙托可將下頜、舌根向前拉，防止舌根後墜，從而達到治療目的。
3外科手術
針對患有鼻腔或咽喉疾病而導致睡眠暫停症狀的患者，可擴大鼻腔、咽腔，如手術去除鼻息肉或矯正偏曲的鼻中隔、扁桃體切除手術、軟顎成形術、頦前移術等，治療效果較好。
兩種情況必須及時就診
睡眠時間足夠長但醒來仍然感到拾分瞌睡、疲勞，晨起後口幹舌燥、頭痛，注意力不易集中、記憶力下降。
夜間經常憋醒、睡覺總張口呼吸，有時打呼嚕突然停止10秒以上，就需要去醫院就診。
給打鼾者的4個“行為療法”
除了醫院的治療，以下方法有助改善氣道狹窄，緩解打鼾症狀。
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