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日期: 2021-07-23 | 來源: 答摩 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
看看自己的舌頭就知道啦~
叁伏天裡雨水較多，天地間濕氣彌漫，人容易感濕、冒濕、傷濕等，祛濕是這段時間養生治未病的關鍵。
4個容易生濕氣的壞習慣
有哪些習慣容易生濕、助濕？這肆種很常見：
1.久待空調房內，壹整天不出汗
很多人怕熱，夏天直接24小時都待在空調房裡，殊不知夏日裡需要出點汗，「使氣得瀉」，才能使身心安泰。
夏日裡不出汗的人，容易出現沒胃口、脘腹脹滿、舌面水樣滑苔等寒濕內生的症狀，嘴裡水汪汪的。這壹點，每個人可以親身驗證。
2.汗後直接進入冷環境
比如運動大汗後直接吹空調冷風，有人喜歡洗澡時開空調，洗完熱水澡就進入空調房，很容易生濕。
受寒易聚濕，千萬留意，否則很容易經常感到困倦不堪、胸煩悶等不適。
3.多食瓜果和生冷食物
夏季正是水果豐收的時候，少食常溫瓜果，可以生津解渴，多食則容易傷胃陽脾陽，脾胃運化不開，寒濕內生，很容易腹瀉、腹脹等。
4.多飲液態奶和奶制品
南方濕熱，不適合常喝牛奶等奶制品，尤其素體脾胃虛寒的人，喝牛奶後容易得表濕，或運化不開而腹瀉。
濕重的人，壹不小心中暑，很容易暑熱夾濕，兩種病因混在壹起，如油入面，病變得纏綿而難愈。
體內濕氣少，得病也容易好。
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