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日期: 2021-08-23 | 来源: 小谈食刻 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
一般最主流的吃法就是把它拿来炖汤，当然你也可以把它炒着吃，会特别的爽脆，味道别有特色。
NO2：百合
提到百合很多人会想到百合花，或者是超市中买的那种干百合，其实这里说的是新鲜的百合，一般现在各大超市中都有的卖，它口感软绵，适合拿来炒着吃，味道带有一点清甜，而且还有一股特殊的香味。
吃百合的话，建议搭配一点五花肉来自己炒着吃，或者是配上一点黄瓜，这样吃的时候，就不会显得太单调。百合的热量比较低，而且还有清心火的作用，很适合秋天吃。
NO3：莲藕
这个食材想必大家就非常熟悉了，基本上一年四季都有，但是要说真正养人的藕，那一定是秋天的藕，现在的藕经过了长时间的休养生息，营养价值也达到了最顶峰，毕竟的清甜，而且吃起来也比较的脆。
推荐大家做一道荷塘月色，或者是直接炒着吃，我们想要吃藕的是，炖和炒的藕记得要注意区分，也就是5孔藕和7孔藕，它的口感是存在明显差异的，一个更脆，一个更软绵。
NO4：雪梨
雪梨，一种很常见的水果，它口感脆嫩且味道甘甜，尤其是秋天要多吃。梨子自古就有：“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。也就是说梨子它不仅仅只是当作水果可以吃，它其实还可以煮着吃，鲜嫩多汁的梨子，同样适合秋天吃。
NO5：莲子
莲子迎来了上市，现在是最便宜的时候，这里说的莲子不是那种干的莲子，而是新鲜的莲子，一般来讲，10块钱可以买上7个莲蓬，然后自己回来把莲子取出来就可以了，还是比较划算的，新鲜的莲子可以拿来炒，也可以直接当水果吃，不过里面的芯不能多吃，太苦寒性太大。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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