-
日期: 2021-08-29 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
互聯網時代，很多人盯著手機電腦，壹盯就是壹整天。
最受傷的應該就是眼睛了，多少都會有點不舒服，例如幹澀、酸脹、發癢……
於是，「護眼妙招」紛紛降世，試圖拯救我們的雙眼。
然而壹套「妙招」用下來，眼睛可能越來越難受了……真是坑眼睛啊！
「妙招」壹：看綠色護眼
真相：只要你還在看屏幕，就沒用
聽說看綠色有對眼睛好，很多人紛紛把自己手機、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。
圖片來源：站酷海洛
盯著看，盯著看，期待眼睛被綠色屏幕「洗了洗」，閉上眼睛都能看到綠色屏幕。
其實，只要你還是壹直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。
因為眼睛還是在認真工作啊。
如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧。
「妙招」贰：轉動眼球
真相：用處不大，只會讓你暈
不信？來，跟著這幾個小球，多轉幾圈。
圖片來源：giphy.com
是不是越轉越暈，眼睛越來越難受了？因為它工作得更認真了啊。
轉眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是壹直盯著近處看，那轉多少圈也沒用。
並且，與其轉眼球，還不如有意識的增加眨眼，更能改善眼幹，緩解疲勞。而且對於高度近視的人來說，通常也不建議過多的轉動眼球，避免太多震蕩造成視網膜脫離等風險。
「妙招」叁：吃枸杞護眼
真相：不管吃啥，效果都很有限
在枸杞的眾多功效中，明目是經常被提及的壹點，因為它含有有益視力的葉黃素。
但是，葉黃素並不能解決所有眼部問題。
雖然它有保護黃斑的作用，比如預防和治療幹性老年黃斑變性，但是對於其它眼病的效果並不確切。
而且，每 100 克枸杞中大約含葉黃素拾幾毫克，壹般人每天也就吃那麼幾顆，量實在是很有限。喜歡吃的話，吃點兒也無妨。但指望通過吃枸杞來改善視力、緩解視疲勞，作用不大，也無法從根本上解決問題。不過直接吃葉黃素還是有用的，臨床會推薦幹性老年黃斑變性的人補充葉黃素。
不僅是枸杞，還有常說的胡蘿卜、豬肝、藍莓……雖然確實含有對眼睛有益的成分，但千萬別指望吃點東西就能讓壹直辛苦工作的眼睛健康起來。
既然上面這些「妙招」都沒用，那到底有沒有靠譜的辦法緩解眼睛不舒服啊？！
有，而且簡單、有效、不花冤枉錢。
但最重要的是，你得先知道眼睛為什麼會難受。
對大多數人來說，是因為眼睛太忙了。
正常情況下，我們每分鍾的眨眼次數大約 15～20 次，差不多每 5 秒鍾就要眨壹下。每次眨眼睛的時候，淚液會布滿眼球表面，濕潤眼球。
但當眼睛忙著看電腦或手機的時候，眨眼次數會明顯減少，由於缺少淚液的滋潤，眼睛表面幹燥，時間長了，自然會出現幹澀、畏光、酸脹等情況。
因此，最有效的護眼妙招，其實是：
讓眼睛休息壹下 。
尤其是互聯網人，記住 20 - 20 - 20 原則，別讓你的眼睛率先老去：
如果眼睛休息後還是有不適感，存在長時間的眼睛幹澀、分泌物多、眼紅眼癢等問題，還是要及時處理，咨詢專業醫生來科學對待眼睛，切忌自己隨便買些網紅眼藥水來用。以防小問題沒治好，反倒傷害了眼睛。
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見