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日期: 2021-09-26 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
圖片來源：站酷海洛
雖然這些結論都很扎心，但所幸，我們還有個好消息要告訴你：減重，可以降低患癌風險。
壹項發表在《臨床腫瘤學雜志》的研究評估了刻意減肥對子宮內膜癌的影響。經過 11 年的隨訪，共有 566 例子宮內膜癌發生。與體重穩定的女性相比，減重成功的人子宮內膜癌的風險降低 29％。
兩個小辦法，看你胖不胖
怎樣才算胖？
首先，用體質指數（BMI）判斷胖瘦，是最簡單也最常用的方式。
量壹下自己的體重、身高，用體重（千克）除以身高（米）的平方算出的數，就是 BMI。
比如，體重 50 公斤，身高 1.6 米，那麼 BMI 就是 50÷1.62 ≈ 19.5。
針對中國人的體型：
小於 18.5 為體重過低18.5～23.9 為體重正常24～27.9 為超重 28 以上為肥胖
另外，腰圍測量也很重要。
統計顯示，即便是體質指數在正常范圍的人，仍有約 14% 是腹型肥胖。
按照目前的標准，如果成人男性腰圍 ≥ 90 厘米，女性腰圍 ≥ 85 厘米，就算是「邁入肥胖界」了。??
測腰圍的方法
在身體兩側找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點，取兩點連線的中點，用皮尺水平圍繞壹圈（緊貼而不壓迫皮膚），就能測到腰圍。?測量時要脫掉或拉高上衣，身體站直，並慢慢呼吸，不要憋氣，不要吸肚子，可重復測 2～3 次以保證准確性。
????測完後的你是不是悔不當初，已經暗戳戳地立下了減肥的 flag？
俗話說：減肥就是 7 分吃，3 分練。送你壹套 7 分鍾減脂操，趕緊練起來吧。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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