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日期: 2008-08-12 | 來源: 騰訊博客 | 有0人參與評論 | 專欄: 美容保養 | 字體: 小 中 大
此外，少吃多餐也是排毒所選壹種方式。少吃多餐的過程能減慢新陳代謝的速度，使心、腦、肺、肝、腎等主要髒器保持較為年輕的狀態。
贰 飲水排毒
提高飲水量是排毒最簡便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖，運動出汗，或者因其他原因出汗時喝的水更多。
叁、抵制有害物
盡可能抵制使用化學物品，抵制食用罐裝食品等，也要抵制精糖的攝入，專家建議每天吃被定義為“非固有”的糖（包括牛奶中所含有的糖）最多不超過60克左右。用糖可以蜂密等代替。
肆、果蔬排毒
果蔬是最佳鹼性食物，每日食用足量新鮮果蔬，調整體液，改善酸性“毒性”體質的最佳必要方式。
苦瓜——苦瓜含有壹種蛋白質，能增強免疫細胞活性，清除體內有毒物質，是能幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
青木瓜---青木瓜能分解脂肪,縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外,是壹種獨特的脂肪排毒和減肥方式。
蘋果——當之無愧的水果之王，含有豐富的維生素和粗纖維能使大便松軟,排泄便利,所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用。
草莓——草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜——西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。
大豆——大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
西紅柿——盡管壹年肆季都可見，但西紅柿在夏季最好，營養最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
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