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日期: 2021-10-09 | 來源: 揚子晚報 | 有0人參與評論 | 專欄: 中國國慶 | 字體: 小 中 大
其實，壹些人對運動之所以抵觸，是擔心對膝蓋不好，勵院士則表示，想多了！“合理的運動非但不會磨損關節，還會令關節更加結實耐用。”勵院士介紹說，健身跑步訓練不僅不會傷膝蓋，還能降低關節炎的發生率，只有3.5%的健身跑者患上髖膝關節炎，而那些久坐不動的人患上關節炎的幾率則達到10.5%。
“不是跑步傷膝，而是錯誤地跑步傷害膝蓋。”勵院士說，像在此次環太湖馬拉松訓練營中，他也為參與者介紹了無傷健康跑，只有無傷跑步才能把這種積極健康的生活方式長久保持下去。“就像我之前介紹的壹樣，要循序漸進，讓自己的能力和跑步匹配，在能力逐步增長的情況下，再逐步增加跑量，這樣就能在很大程度上避免了因為過量跑步導致的各種傷痛問題。”
紫牛新聞記者采訪時了解到，勵院士幾年跑步幾乎沒有發生傷痛，也沒有出現過量運動引發的抵抗力下降，這些都表明運動量在可控范圍之內。“希望能把自己掌握的康復醫學知識與在馬拉松中積累的運動經驗，分享給更多的人，讓更多跑者和普通人科學跑步，盡情享受運動以及運動帶來的健康與快樂。”
“剛開始跑步時，我覺得這輩子跑壹次馬拉松就心滿意足了，現在看來，跑100場馬拉松毫無壓力，我現在的目標就是100歲的時候，能酣暢淋漓地跑壹場！”勵院士笑著說。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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