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日期: 2021-10-24 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
水煮豌豆+香煎雞胸肉+紅豆薏米粥+蒸南瓜
做法：
紅豆、薏米加溫水浸泡20分鍾，大火煮開，小火慢煮，煮至紅豆稍微開花，加少許冰糖。其他如上。
雜糧米飯+清炒雞絲+水煮西藍花
紅豆薏米粥+水煮豌豆+金針菇培根卷+白煮雞蛋
做法：
培根斜切包住金針菇，用牙簽固定，不沾鍋熱壹下直接放進去，不需加油，等金針菇出水後翻身。
紅豆薏米粥+蔬菜雞肉丸+清炒豌豆莢
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