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日期: 2021-10-24 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
茼蒿洗淨切丁，加鹽醃制，放雞蛋攪拌均勻，加面粉澱粉泡打粉拌勻，放入胡椒粉，雞精調味，用手壹個壹個擠出丸子，放入燒開的水中。
雜糧米飯+苦瓜釀雞胸+素炒雞蛋
做法：
雞胸切粒，加入小蔥，蒜末，鹽，香油攪拌均勻。
苦瓜切塊，把攪拌好的雞胸裝入苦瓜，上鍋蒸20分鍾。
番茄龍利魚+生黃瓜卷+蒜泥拌豇豆
做法：
龍利魚切塊，放入壹勺料酒、姜絲、胡椒粉，醃制半小時，熱油翻炒撈出。
西紅柿切小塊，下鍋，炒成泥，炒出汁，加方才的魚塊，再加番茄醬料。
番茄醬料做法：兩勺番茄醬，半勺澱粉。糖鹽比例3:1，加入清水攪拌均勻。
taco醬雞肉沙拉 配薺菜蒸餃
做法：
鍋中熱油，放入洋蔥丁、辣椒丁爆香。
放入去皮的番茄丁，翻炒。
然後放入味淋、白醋、鹽、番茄醬。
成泥狀後起鍋降溫，放入香菜，牛油果泥，檸檬汁拌勻即可。
鮮蝦牛油果沙拉
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