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日期: 2021-10-24 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
做法：
起鍋燒熱加橄欖油，放入花椒蒜末洋蔥碎爆香。
然後放入洗淨去線的大青蝦，加入壹小勺料酒以及青椒。
加焯過水的生菜、娃娃菜、洋蔥，和切塊牛油果，澆兩小勺沙拉。
白灼芥藍 配雞蛋蔬菜烤黑麥土司
做法：
黑麥土司依次鋪上乾酪，雞蛋，番茄丁，洋蔥末，然後撒上海鹽以及黑胡椒，放入烤箱200°烤30min。
芥蘭焯水瀝幹，滴入少許蒸魚豉油，加熱橄欖油，油熱後撒到蔥姜絲上。
溏心蛋大米沙拉 配香蕉牛油果奶昔
做法：
水燒開關火，放入兩個雞蛋燜8min，拿出過涼水，剝殼切開，配米飯和沙拉。
香蕉牛油果奶昔做法：把牛油果、香蕉、脫脂牛奶、蜂蜜放料理機打勻即可。
焗烤雞胸肉
做法：
雞胸肉用鹽和黑胡椒醃制，杏鮑菇用橄欖油和醬油調味，番茄塊用鹽和橄欖油調味，土豆塊撒鹽、黑胡椒和橄欖油調味。
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