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日期: 2021-10-24 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
做法：
蝦仁、菌菇類放開水焯水2分鍾，撈出備用。
雞蛋打散，放入鍋中煎定型，撈出切條。
鍋中少油，放入蔥花小火炒香，加入火腿、木耳翻炒壹會，加入菌菇類翻炒，加入適量溫水煮開。
加入蝦仁、雞蛋條煮開、撒上鹽、蔥花即可。
南瓜牛奶燕麥粥
做法：南瓜上鍋蒸熟，加牛奶用料理機打成泥。
鍋內加水煮開燕麥，倒入南瓜泥，煮成你喜歡的粘稠度。
紫薯牛奶燕麥粥
做法：
鍋內加水燒開，加紫薯，胡蘿卜，玉米，叁分鍾後加入燕麥片，不斷攪拌，等到足夠粘稠時候加牛奶，煮成喜歡的粘稠度，出鍋。
糯米牛奶紅薯泥
做法：
糯米提前壹晚泡好，第贰天打成漿。
紅薯蒸熟，打成泥。
把米漿和牛奶倒入鍋內燒開，倒入紅薯泥，不停攪拌，攪成喜歡的粘稠度就可以了。
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