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日期: 2021-10-27 | 来源: 历史微尘 | 有7人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
当患上骨质疏松症，身体会有哪些提示？
浑身骨骼酸痛，关节疼痛，腰部疼痛最为严重；
疲惫、乏力，体力下降得比较快；
胸闷、头晕、呼吸困难；
晚上睡觉小腿频繁抽筋；
受到轻微的碰撞或者摔倒后出现骨折；
老人驼背，腰背弯曲，无法直起腰。
日常生活中的2个小妙招，帮你提高骨密度，预防骨质疏松的发生
1、补充营养
骨质疏松的患者越来越多，不仅老年人多发，很多年轻人也患上了骨质疏松，这是由于不健康的饮食习惯，造成营养的缺乏。
所以生活中，一定要合理膳食，注重营养的补充，营养素被称为“天然钙”，具有很好的可溶性和吸收性，能够很好的补充钙质，对于营养吸收不好的人群很有帮助。而且，还能有效促进钙吸收的同时还能锁住元素，防止钙的流失，很好的提高了骨密度，并且对于提高骨骼的韧性也非常有帮助。
2、多运动
生命在于运动，经常运动可以提高机体之间的运作能力，还可以调节细胞活性，从而很好的促进了营养元素的吸收，提高了骨骼密度，防止了骨质疏松的出现。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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