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日期: 2021-12-11 | 來源: BBC | 有1人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
美國心髒協會：改善心髒健康的拾大飲食模式
圖像來源，Getty Images
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多吃不同果蔬對心髒有利。
美國心髒協會（簡稱AHA，American Heart Association）2021年發表最新“改善心血管健康”飲食指南。這也是該協會 - 美國最具影響力的醫學指引之壹 - 15年以來首次更新其心髒健康建議。
美國心髒協會說，考慮到人們目前的飲食習慣（更多快餐選擇，例如外賣、加工食品、料理懶人包等，新冠疫情無疑加劇了這種時尚），他們尋求調整其建議。
新建議還考慮到人們不同的飲食限制和禁忌，以及文化、種族以及宗教背景等，讓它對所有人都更實用。
AHA建議人們養成健康習慣，而不是基於壹些飲食時尚做出突然和大幅改變。
“有利於心髒健康的飲食也有助於保護環境”，這也是美國心髒協會首次在飲食指南中包括和提到可持續性。
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以下是AHA心髒健康所提出的拾大飲食建議：
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