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_NEWSDATE: 2021-12-13 | News by: 搜狐 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
一、拔罐法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
二、泡脚
泡脚是很多女性比较喜欢的养生方法之一，尤其是在夏季经常泡脚还可以去湿气。另外对于脾胃不好的人来说，更容易让湿气入侵，从而引起体内湿气过重。因此，不妨经常泡泡脚，值得注意的是泡脚的水温最好不要超过40°，可适当加入生姜，这样效果会更好。
三、汗蒸
中医认为，人适当的出汗能够把体内的湿气排出。然而汗蒸就是一种去湿气的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内的湿气。
四、运动
俗话说，生命在于运动。而从中医的角度来分析，当人长期饮食比较油腻，且平时又不爱运动时，难免体内湿气会越来越重。因此，为了去掉体内的湿气，更要每天坚持运动。其实运动不仅能够通过排汗加速体内湿气 排出，还能够提高人体免疫力和抵抗力。平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、游泳等。
四、食疗法
薏米：想要去湿气，大家平时可以多吃一些薏米。薏米具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。平时可以用薏米和红豆煮粥喝，又或者是把薏米磨碎，然后用热开水冲着喝。
绿豆 ：绿豆具有清热解毒的功效，食用后对人体非常好，还可以清热解暑，而身体湿气是非常常见的身体疾病，经常食用绿豆也可以达到去湿气的效果，可以制作成绿豆汤或者是绿豆粥食用。
最后，提醒大家，去湿是一个比较漫长的过程，这得需要我们平时坚持运动、合理饮食、保持良好的心态！- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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