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日期: 2021-12-13 | 來源: 搜狐 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
壹、拔罐法
拔罐療法是傳統中醫常用的壹種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
贰、泡腳
泡腳是很多女性比較喜歡的養生方法之壹，尤其是在夏季經常泡腳還可以去濕氣。另外對於脾胃不好的人來說，更容易讓濕氣入侵，從而引起體內濕氣過重。因此，不妨經常泡泡腳，值得注意的是泡腳的水溫最好不要超過40°，可適當加入生姜，這樣效果會更好。
叁、汗蒸
中醫認為，人適當的出汗能夠把體內的濕氣排出。然而汗蒸就是壹種去濕氣的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內的濕氣。
肆、運動
俗話說，生命在於運動。而從中醫的角度來分析，當人長期飲食比較油膩，且平時又不愛運動時，難免體內濕氣會越來越重。因此，為了去掉體內的濕氣，更要每天堅持運動。其實運動不僅能夠通過排汗加速體內濕氣 排出，還能夠提高人體免疫力和抵抗力。平時可以做壹些有氧運動，比如慢跑、散步、游泳等。
肆、食療法
薏米：想要去濕氣，大家平時可以多吃壹些薏米。薏米具有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。平時可以用薏米和紅豆煮粥喝，又或者是把薏米磨碎，然後用熱開水沖著喝。
綠豆 ：綠豆具有清熱解毒的功效，食用後對人體非常好，還可以清熱解暑，而身體濕氣是非常常見的身體疾病，經常食用綠豆也可以達到去濕氣的效果，可以制作成綠豆湯或者是綠豆粥食用。
最後，提醒大家，去濕是壹個比較漫長的過程，這得需要我們平時堅持運動、合理飲食、保持良好的心態！- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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