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日期: 2022-02-07 | 来源: ELLE世界时装之苑 | 有0人参与评论 | 专栏: 陈乔恩 | 字体: 小 中 大
春节假期大家当然是要快乐优先，但如果想要吃喝更畅快，更不想体重失控，运动就是你最好的帮手。接下来，给大家分享几个在家就能随时随地练起来的运动！
Zumba就很合适在家跳，它融合了有氧训练、力量训练、局部精准训练等多种方式，可以把它理解为由音乐驱动的瘦身塑形运动方式。跟着喜欢的音乐舞动，想想就很解压。
跳尊巴大家可以直接在网上找一些教程，跟着跳，选择自己喜欢的歌曲和曲风，动作也是分入门级、中级和高强度，根据自身情况选择就可以了。像小s这个火遍全网的步伐，步伐交叉向左跨步移动，双手交叉向两边伸开。这个动作可以很好地完善背部线条。
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